Rexona Sal Marinho Eu testei

Ola,
bom na sessao Eu testei de hj vamos falar de desodorante feminino.
A pouco tempo atras eu tinha escrito pra Rexona para q me indicassem um desodorante q realmente me assegurasse proteçao 24hrs, incluindo os dias em q fosse malhar, pois msm eu usando o desodorante na hr em q saia de casa para academia (moro a uns 10 mim da academia) achava q com o esforço o desodorante nao aguentava. A Rexona me respondeu pedindo q aguardasse pois estava para por no mercado a sua linha com proteçao 48hrs. Bacana... mas ainda assim nao me agradou completamente. Segura a onda bem trank, mas ainda nao era 100%, e olha q nao sofro de problemas de odores nas axilas...
E eis q agora ela lançou o Rexona Sal Marinho, proteçao extra seca. Este realmente funciona... Se vc, mulher q malha, esta atras de um bom desodorante q realmente segure a onda enquanto vc malha, é esse. Com ele eu malho, corro na esteira, e msm ficando com o corpo suado, nao dah cheiro algum, alias notei q a axila realmente nao transpira, fica o dia todo sequinha, msm com esforço fisico. Ate o perfume eh bom, bastante suave, nao contrastanto em nada com o perfume q vc usa habitualmente. Pode usar sem medo.

Bjs =*

A influencia de uma vida saudavel dentro da familia.

Ola,
bem eu vim levantar uma questao bem bacaninha aqui com vcs q eh  a influencia de uma vida saudavel em uma familia,
Pode parecer besteira, mas realmente acaba influenciando msm, doadulto a crinaça, sei disso pq vivo isso em minha casa.
Eu relutei muito ate começar a malhar... realmente nao via numa academia todo dia, fazendo e seguindo uma dieta... nao tinha fico nem determinaçao. Ja entrei em uma academia duas vezes, mas meu desanimo e falta de determinaçao me fizeram sair. Eu olhava pra mim e nao via resultado... tinha preguiça de ir pra academia, fazia os exercicios sem motivaçao, nem seguia nenhuma dieta, achava q so reduzindo o açucar e a fritura chegaria a um bom resultado logo. Eu realmente pensava "Ah, se eu comer de tudo, mas em pouca quantidade nao vai ter problema nenhum", ledo engano... Nao, nao e assim q coisa funciona.
Hj eu tenho uma vida melhor, tenho foco, determinaçao, motivaçao, sigo uma dieta boa, amo ir a academia e tenho minha meta ficalizada, graças ao grande apoio que meu marido me dah. Ele esta sempre me ajudando, pequisando na net pra mim melhores exercicios para q eu peça ao personal da minha academia para incluir na minha ficha, por um BOM tempo ficou atras de blogs com temas antes e depois para q eu me animasse e visse q eu tb posso, e hj posso vir aqui e contar pra vcs q realmente e possivel... eu ainda nao cheguei nem na metade do meu objetivo, mas estou galgando os degraus que me levam ate ele com muita certeza dq eu chego la.Me ajuda pesquisando sobre suplementos e me chamando atençao para materias importantes sobre hipertrofia. A um tempo atras saiamos para caminha todos os dias dmanha, ante dele ir pro trabalho, so q com a chegada do inverno e chuvas, tivemos de deixar as caminhadas de lado por um tempo.
A dieta que sigo hj, escolhemos juntos, e ate isso ele faz comigo para nao me desanimar. Ou seja, hj nossa alimentaçao esta muito melhor, e ele nao reclama de so comer frango grelhado ou refogado de seg a sab AHUAHAUAHUAHU. Pq separo um dia da semana para comer carne vermelha e outro para peixe, entao deixo o peixe para o meio da semana e a carne vermelha para o domingo.
Temos um filho de 4 anos e ele tb esta na dieta (ou quase,rs) ele continua comendo seus biscoitinhos, mas tomamos cuidado de escolher um com menos teor de gordura, conservante e de preferencia com fibras, ele tb continua tomando seu leitinho com nescau quando acorda e leite com sustagem kids antes de dormir, mas tb come muita fruta, verduras, legumes e arroz integral e nao reclama.
Ele vai a academia comigo, quando nao tem aula e ja esta habituado ao clima de malhaçao, Ah uns meses atras ele cismou de querer andar de skate, entao meu marido deu a ele um peq, infantil para ele treinar e esse mes deu um normal... olha ele adorou!!! A coisa foi ficando tao seria que ate meu marido resolveu comprar um longboard para acompa-lo nas "manobras", rs. Eu me divirto muito tentando me equilibrar em cima, mas ver os dois andando q eh bacana, quero ver quando o longboard do meu marido chegar, vai ser um tal de sair pra andar de skate todo dia... jah estou ate vendo, rs...
E olha como um anima o outro... com essa coisa de eu esta firme na academia, meu marido resolveu q vai voltar pro karate, coisa q ele tinha parado de fazer a bastante tempo... eu estou dando o maior apoio... e nosso filho quer ir tb, jah me pediu q quando o pai for ele vai tb e vai treinar junto... e vou junto tb, mas so pra assistir eles treinando,rs.
Tome tb sua atitude saudavel, melhore sua alimentaçao, pratique alguma atividade fisica q lhe agrade, mas faça com prazer e divida essa alegria de estar conseguindo com quem vc ama, quem sabe em breve nao estarei lendo seu blog falando de suas conquistas e de como contagiou sua familia tb. =)

Bjs. =*

Eu e o Jack3D

Ola,
TIVE de vir hj aqui e contar a falta q senti do meu Jack3D hj.
Hj nao fui treinar, meu maridinho passou o dia em casa entao, passei com ele e nao fui a academia, mas tirei um tempinho do meu dia para fazer alguns treinos em casa msm, pra nao sair da rotina do treino.
Como eu ia fazer em casa, msm tendo alguns pesinhos e barra em casa, achei desnecessario tomar o Jack pra treinar em casa, jah q nao faria a serie completa. E foquei BEM nos abdominais, q estou na fissura pra ver seco e bonito logo. NOSSAAAAA q falta q eu senti do Jack viu? Acho q eh mais o pisicologico msm, mas eu quase morri, cada serie foi um tormento... a mais simples sequencia era terrivel, quase uma tortura de terminar.Cansei rapido, doia dmais, e q terrivel queimaçao do musculo quando se esta forçando muito vem com tudo, coisa q com o Jack eu nao estava sentindo mais. Outra coisa q nao sentia mais com o Jack era a extrema dor muscular dpois do treino devido ao grande esforço. Sentia uma dorzinha bem tranquila, e agora estou com o abdome queimando.
So penso em quando meu Jack acabar e eu tiver q esperar as duas semanas minimas de intervalo, nuss, vou morrer, rs.
Aqui uma foto de uma calça q eu usava antes de malhar, alias ate pouco tempo atras ela servia bem e em 3 meses consegui focar mais, melhorar (e seguir) a dieta, e com a ajuda MARAVILHOSA do Jack conseguir passar de um manequim 42 para um 38 q jah esta folgado na cintura *-*

Whey Protein com Leite ou com Agua?

Durante muito tempo fiquei me perguntando qual o melhor meio de tomar o meu whey. Tentei tomar com agua, como a maioria as pessoas na minha academia toma, mas achei o gosto terrivel e nao descia de jeito nenhum... Ai fui conversar com o personal que dah aula na academia q eu frequento, e ele me disse q o ideal eh com agua, mas q tb dah pra tomar com leite desnatado DEPENDO DO TIPO D WHEY Q EU ESTAVA TOMANDO. Eu simpesmente ignorei a ultima parte e passei a tomar com leite, q realmente tem um sabor mais agradavel, e pelo menos conseguia beber sem sentir enjoo. Por muito tempo tomei meu whey assim, e achava q estava fazendo super certo... Ate pouco tempo atras...
Como falei no primeiro post, eu andava desanimada e tudo, mas quando o animo voltou, veio com uma vontade cada vez maior de ficar cada vez melhor e de me dispor a fazer tudo oq puder pra melhorar mais rapido... Comecei a ler tudo o q eu podia com cada vez mais frequencia, leio alguns blogs q sigo procuro cada vez mais materias sobre o assunto e releio oq eu achei interesante e salvei no meu pc. Ai num desse eu li uma coisa q foi diretamente pra mim
"Temos q ter em mente o seguinte: Nao tomamos o suplemento pelo sabor q ele tem, e sim pelo efeito q ele tem. Entao, se vc toma um Whey Isolado, eh pq vc quer umq proteina de rapida absorçao. Entao pq vc vai tomar ele com leite e diminuir o tempo de absorçao dele? A gente paga mais caro por ele e acaba nao deixando q ele faça o trabalho direito...
Ai muita gente pensa: 'Ah, mais eu tomo ele com leite e acho q esta fazendo efeito sim'
Sim ele faz efeito, mas so 40% do potencial dq ele pode proporcionar ao seu musculo, entao, imagina se tomar ele com agua, q abosçao eh MUITO mais rapida?
Se o sabor nao t agrada, poe pouquissima agua, o suficiente para alguns poucos goles, bate BEM, pensa nos seus musculos crescendo, toma coragem e manda tudo pra dentro, enche a coqueteleira de agua dnovo e manda em cima pra limpar o gosto da boca, ahuahuahuah. EM muito pouco tempo, vc vai notar a diferença"
E eh isso q eu faço.. realmente, suplemento nao eh pra se tomar pelo sabor e sim pelo efeito q eu quero q ele realize. Deixei a frescura de lado e estou fazendo exatamente assim, bebo com pouca agua e dpois mando um monte de agua pra tirar o gosto do whey... com o tempo a gente acostuma e deixa de ser tao ruim... Oq importa MSM eh o resultado.
Entao  VIVA ao whey isolado com agua o/

Jack3D eu testei

Ola,
bom como falei no ultimo post vou fazer uma avaliaçao de como o Jack3D funcionou comigo.
Bom, lembrando q esse mes fazem 08 meses que eu malho e que estou na decima sexta sessao de terapia estetica ( em breve irei fazer outro post so falando sobre ele) para tratar flacidez e drenagem linfatica...
Ja estou usando o Jack a 05 semanas e estou adorando. Ele me da um super pique, uma vontade de malhar incrivel, de pegar cada vez mais peso. Sinto muito pouca necessidade em descansar entre as series.
O Pump dele eh muito bom bom tb. Cada treino meus musculos parecem que crescem cada vez mais, ficam lindos, bem torneados... eu sinto msm como se estivesse inchando sabe? Sem contar q estao durinhos *-*
Ja o quesito força nao eh lah essas coisas... com certeza vc pega cada vez mais peso, muito mais dq normalmente se aguenta sem tomar nada, e nao sinto tontura quando pego peso. Ja teve dia d treinar e ficar com o ombro roxo do peso no hack q era bem maior dq eu estava usando habitualmente. Mas aviso logo q nao eh como li por ai q dah uma super força... EH bem bacana e ajuda MUITO a aguentar mais, a aumentar cada vez mais, mas super força pra mim eh jah d primeira dobrar o peso e achar pouco... e isso ele nao faz.
Minha avaliaçao (pessoal) geral dele eh q ele eh otimo SIM, vale a pena usar SIM, mas com prudencia... Leia MUITO sobre ele, converse com seu personal da academia e nao tente usar jah as 3 doses ja desde o inicio q vc pode se prejudicar, principalmente se vc eh nova e nunca tomou nenhum tipo de estimulante antes...
EU tenho 34 anos, jah tomei pre treinos a base de cafeina, antes de usar o jakc estava tomando o insane e quando pasei pro Jack comecei usando meio scoop e fui subindo meio scoop por semana ate achar a dose ideal pra mim (lembrando q em hipotese alguma deve-se passar de 3 scoops num prazo de 24 hrs.) vendo se eu nao estava tendo nenhum tipo de desconforto (sim, tem gente q tem algum desconforto usando, como formigaçao nas estremidades dos membros e na cabeça). Se vc começou a tomar e meia dose ainda fazem bastante efeito, nao ha necessidade em aumentar a dose neh? E ele vai durar mais, rs.
A diferença da minha evoluçao do antes e dpois do uso do Jack eh muito nitida, pena q eu nao fiz fotos detalhadas antes de começar a tomar, pq a minha preocupaçao era a diminuiçao do abdome. Me arrependo de nao ter feito fotos dos braços e das pernas pra vcs verem como cresceu nesse 1 mes de uso, estao lindos, e nao sei se eh impresao mais sequei BEM mais rapido
Sinceramente nao me imagino deixando de usar mais o Jack,  ate pensei seriamente em nao fazer o tempo de descanso, ahuahuahua...
Mas nao vou fazer isso, todo estimulante NECESSITA de um descanso minimo de 02 semanas, para q o corpo se desacustume com a substancia e ela continue fazendo efeito.
Uma coisa MUITO IMPORTANTE tb se vc esta pensando em tomar o Jack eh o tempo de descanso dpois da refeiçao, TEM q esperar no MINIMO 1:30 hrs antes de tomar o Jack. Eu espero 2hrs, q eh o tempo correto, e eu ainda marco a hr de depois q acabo de comer, pra ter certeza dq vou estar com o estomago vazio. E nao esqueçam de beber bastante AGUA enquanto espera, ela ajuda na digestao, deixando seu estomago limpo mais rapido. Enquanto treina tb, beba bastante agua, para repor as energias q vc nem vai sentir q esta gastando, rs.
Hj ainda tiro as fotos e posto aki o antes e o depois do Jack.

Bjs =*

Desanimo no treino

Ola,
Bom em primeiro lugar queria explicar o pq o blog ficou parado e pq eu apaguei os posts antigos... Bom eh q eu tinha desanimado dos treinos e do blog. Nao eh por nada, ,mas eu estava achando q nao estava tendo resultado nenhum. E oq eh pior, a culpa era toda MINHA. A ANTA aki  ia treinar e tomava Dorflex dpois do treino, ou seja, perdia tudo q estava lutando e me matando pra ganhar na academia.
Eu realmente nao sabia q nao podia. Chegava todo dia cheia de dor em casa, a ponto d nao conseguir me mexer direito, ai pensei äh vou tomar um dorflex pra amenizar a dor e poder fazer as coisas direito e conseguir malhar direito amanha" e tomei. Resultado: a dor passou LOGICO, mas mal sabia eu q junto com a dor estava mandando embora TODO o esforço q tinha feito na academia. Foram uns quase tres meses jogados fora, desperdiçando esforço, tempo, dinheiro e suplementos.
Descobri conversando com a minha esteticista (faço tratamento para flacidez na barriga) a Dr Marfiza. Ela me explicou q o relaxante muscular interfere no processo de recuperaçao e adaptaçao do musculo ao exercicio, e q a dor eh o resyltado do processo inflamatorio por causa das microlesoes no musculo geradas pelo desgaste no treino e esses traumas levam a regeneraçao e ao crescimento muscular. Como o remedio  inibe a contraçao e com isso as microlesoes, fazer dele um habito faz o treino nao ter o efeito que deveria... Larguei o relaxante e entrei com tudo na malhaçao, lendo MUITO sobre malhaçao... revistas sites e muitos blogs, q pode nao parecer mas ajudam e MUITO. Eh bom ler a historia de quem esta começando e trocar experiencias.
Agora estou indo a academia evitando ao MAXIMO as faltas e aproveitando o maximo dos treinos e me dedicando muito. Seguindo dieta direitinho, afinal ainda tenho alguns quilinhos pra queimar, suplementando direitinho e me cuidando SEMPRE, rs...
Ate o final da semana posto sobre suplementos e sobre a minha experiencia com o Jack3D.

Bjs =*